Die wichtigsten Prinzipien der Arbeitsergonomie

Was ist Arbeitsergonomie? 



Die wichtigste Voraussetzung für die Arbeitsergonomie ist die Sicherstellung von Bedingungen, die den psychophysischen Fähigkeiten des Mitarbeiters angemessen angepasst sind. Ein gut vorbereiteter Arbeitsplatz erleichtert uns nicht nur die Erfüllung unserer Aufgaben, sondern wirkt sich auch positiv auf unser Wohlbefinden und - am wichtigsten - auf die Gesundheit aus! 




Was ist zu beachten, um die Möglichkeit von Berufskrankheiten auszuschließen?




Ein Stuhl ist immer das Wichtigste.

Der rechte Sessel neutralisiert Hals- und Wirbelsäulenschmerzen, wie sie am häufigsten von Büroangestellten erlebt werden. Er sollte mit einer Sitzhöhenverstellung (im Bereich von 40-50 cm) und einer Rückenlehnenhöhenverstellung sowie einer Rückenlehnenneigungsverstellung und Armlehnen ausgestattet sein. Die Rückenlehnenplatte des Sessels muss so profiliert sein, dass sie den natürlichen Wirbelsäulenvertiefungen entspricht. 



Und die Einstellung ist die Grundlage!

Bevorzugt:
Der Abstand vom Bildschirm zu den Augen: 40-75 cm
 40-75 cm
- Tastatur-Set vom Rand des Schreibtisches: 10-15 cm

- der Sessel ist in Bezug auf den Schreibtisch so positioniert, dass die Gelenke von Ellbogen, Hüften und Knien in einem spitzen Winkel eingestellt werden können.

Vergiss das nicht! 



Maßgeschneidert desk



Gibt es beim Tippen auf der Tastatur einen rechten Winkel zwischen Arm und Unterarm? Dies ist ein gutes Zeichen dafür, dass die Höhe des Sitzes korrekt auf die obere Ebene eingestellt ist. Es ist am besten, wenn sich diese auf der Ebene der Ellenbogen der arbeitenden Person befindet. Die Breite des Schreibtisches sollte es ermöglichen, den Monitor vor den Augen zu platzieren, natürlich mit dem entsprechenden Abstand. Wenn dies nicht möglich ist, müssen Sie eine Vorspeise kaufen.
 


Angemessene Beleuchtung

Natürliches Licht ist im Preis inbegriffen, und diejenigen, die darin arbeiten, konzentrieren sich leichter auf ihre Aufgaben. Die Maximierung der Tageslichtnutzung hat einen hervorragenden Einfluss auf die Gesundheit und verbessert die Schlafqualität, so dass sie nicht nur wirtschaftlich, sondern auch gesund ist. Natürlich ist es fast unmöglich, das Arbeiten bei künstlichem Licht zu vermeiden, daher wird empfohlen, ein solches mit einer Intensität von nicht weniger als 500 Lux zu verwenden. 




Das richtige Mikroklima

Seit einiger Zeit dominiert die Büromode für Mooswände und zahlreiche Topfpflanzen. Das ist großartig, denn dank ihm sieht das Interieur nicht nur ästhetisch aus, sondern es gibt vor allem auch Luft von besserer Qualität. Das Arbeitsgesetzbuch besagt, dass die Temperatur im Büro keineswegs unter 18°C sinken darf, sondern dass echter Komfort nur zwischen 22 und 24°C erreicht werden kann. Es lohnt sich, dies im Hinterkopf zu behalten. 




Pausen, Pausen, Pausen, Pausen, Pausen!



Nach jeder Arbeitsstunde ist es notwendig, 5 Minuten vor dem Monitor zu ruhen. Schon ein kurzer Blick auf die Entfernung, der den Rest des Sehvermögens verursacht, ist im Preis inbegriffen. Lenken Sie Ihre Augen systematisch vom Computer ab, schauen Sie in geeigneten Winkeln zur Seite, versetzen Sie acht Augäpfel und folgen Sie diesen Empfehlungen für eine lange Zeit, was sich sicherlich auf die Qualität Ihres Sehvermögens auswirken wird. Trainieren Sie Ihre Finger und entspannen Sie Ihre Hände, um das Karpaltunnelsyndrom mit Taubheitsgefühl, Krämpfen und Fingerschmerzen zu vermeiden. 



Unzureichend ausgewählte Bürogeräte, schlechte Körperhaltung, Bewegungsmangel und ständiges Sitzen in einer Position können ebenfalls Haltungsschäden und Gelenkdegenerationen verursachen. Um dies zu vermeiden, befolgen Sie unbedingt diese Anweisungen. Es wird Ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden verbessern.